Полная версия программы для Android от Meditation Oasis.
Медитация — это мощный инструмент для улучшения вашего здоровья и благополучия. Было показано, что он снижает стресс, улучшает концентрацию и память, улучшает сон и снижает риск депрессии, беспокойства и других психических заболеваний.
Когда мы медитируем, мы на самом деле тренируем очень специфическую часть мозга, называемую лимбической системой. Он отвечает за чувство удовольствия, счастья и душевного спокойствия. Когда лимбическая система активна, мы испытываем блаженство медитации.
Цель медитации — активировать эту систему и испытать эффекты медитации в своей жизни.
Существует много видов медитации. Некоторые сосредотачиваются на конкретных темах, таких как дыхание, осознание тела и т. д. Другие сосредотачиваются на других целях, таких как счастье, благополучие или эмоциональный баланс. Третьи сосредотачиваются на конкретных техниках, таких как осознанная пауза или сканирование тела.
